[...] - wiesz co, patrząc na zdjęcie też wydaje mi się, że coś jest nie tak, ale żaden lekarz tego nie stwierdził. Pewne jest to, że mam skoliozę (prawy bark niżej i przez to lewa noga "krótsza" o 1,5 cm o ile się nie mylę) stąd moje wątpliwości co do martwego ciągu. Nie jestem pewien czy ciężar dobrze się rozłoży po krzywej sylwetce i może to [...]
[...] ale nie woiem o czym wczesniej pisali i nie za bardzo rozumiem o co pytasz. a co do biegu bokserskiego, to moge ci odpwoiedziec - bieg bokserski wyglada tak: biegniesz w miejscu i w tym samym czasie wykonujesz ciosy proste nazmiane raz lewa raz prawa reka (niewiem czy zrozumiales ale inaczej opisac nieumiem a pokazac tez niemam jak)
[...] co prawda jakiś przyruch bokserski (rotacje w powietrzu i niżej zszedł na nogach) i raz udało mu się trafić lewym prostym.... a tak to ręce miał z betonu. Jakby cały czas ta lewa rączka pracowała to i rozbił by tego TJ i by go sobie otworzył, ale rzadko który zawodnik o tym myśli, zwłaszcza w tych niskich wagach. I może też trzeba brać pod uwagę, [...]
[...] w tamta stronę (do góry). 2. Wariacja pierwszej metody, ale składasz je wewnętrznymi stronami do siebie (jakbyś się modlił XD) z tym że prawa dłoń jest z lewej strony, a lewa z prawej (po prostu krzyżujesz ręce, składasz dłonie i do góry jak w 1). 3. Jedną rękę unosisz do góry i zginasz żeby dłoń mieć za plecami, druga ręka to samo ale od [...]
[...] trenning bokserski! I mam wiele zastosowań które na pewno znasz, ja mgę wymienić kilka które stosuję: - na przeciwko z partnerem, podania między soba imitujące ciosy proste lewa i prawa ręka (można modyfikować skracając i wydłużając dystans) - j.w. cisy sierpowe - j.w. haki - skrętoskłony z opiłką lekarską(ćw. na m. skośne brzucha - rzuty piłka [...]
[...] robi mi się z prostą sztanga niż łamaną - tak po kilku treningach stwierdzam :-) Tylko wkurza mnie to, że ręka prawa jest mocniejsza i odrobinę szybciej idzie do góry niż lewa. 2. Poszło lepiej niż ostatnio. 3. Ciężko będzie z progresem. Mocno czuje plecy, a w ostatniej serii ostatnie powtórzenia to już ledwo szły. 4. Ok. 5. Mocniej [...]
[...] 3x 10-12 3kg x12/ 4kg x7/ 4kg x4 3kg x12/ 4kgx 8/ 4kg x6 1. Ciężko szło, zwłaszcza ostatnia seria. Przy ostatnich powtórzeniach to prawa ręka była mniej posłuszna niż lewa %-) 2. Ok. 3. Ok. 4. Ok. 5. Jak zwykle, pot i łzy. Słabiej niż ostatnio. Miska czysta, ale od połowy nieliczona ;-) Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchewka i groszek [...]
[...] brzuchem (na poprzeczny, albo się mylę) wypychanie bioder do góry leżąc ręce ze sztangielkami wyprostowane w górze, skłony boczne spięcia brzucha na ławce skośnej w dół podpór na łokciu bokiem z wciągniętym brzuchem (potem zmiana) scyzoryki skrętoskłony podpór przodem z wciągniętym brzuchem: prawa ręka i lewa noga, potem zmiana Pozdrawiam
hantle mam po 20 kg jeden więc jak będzie z tym 5x5 ? za lekkie są po prostu na taki schemat (IMO oczywiście) chyba zebym robil wycisk na zmiane raz lewa raz prawa reka wtedy na jednego hantla moge dolozyc wiecej przysiad 10 powt ponieważ w schemacie tak było. to wszędzie mam dać 5x5 ? mam pewne ograniczenia max 80 kg. Starcza mi to przy dużej [...]
Ćwicz więcej na hantlach, mniej na gryfie, bo ćwicząc gryfem może być tak, że przykładowo jedna ręka wykona większą pracę podnosząc niż druga, a w przypadku hantli jest tak, że i jedna i druga musi wykonać tyle samo powtórzeń takim samym ciężarem, a jeżeli słabsza nie da rady to poproś o pomoc i rób powtórzenia wymuszone. Alfą i omegą nie jestem, [...]
[...] spadła z 15,6 na 15 kg Masa mięśni wzrosła z z 63,1 do 64,1 kg Poprawiłem również współczynnik TBW Wg analizy segmentowej zyskałem głównie mięśnie korpusu (+0,5 kg), nóg (lewa +0,1, prawa +0,3) i lewej ręki (+0,1 kg). Prawa ręka bez zmian. Jeśli chodzi o tłuszcz zgubiłem 1% z korpusu, 1% z lewej ręki, po 0,2% z lewej nogi i prawej ręki i 0,5% [...]
[...] uważacie ze JKD sklada sie z technik wybranych z ponad 200 roznych styli? Nie wiem jak to jest w Jeet Kuen, ale z tego co uslyszalem od Twojego ucznia to 90% treningu to lewa pozycja.... Przytoczylem tu Jego wypowiedz. W JFJKD w pozycji walki silniejsza reka jest z przodu, tak jak mowil to Bruce. By the way W.A, while you decided to write [...]
[...] , czyli wskutek mojego uszkodzonego rotatora i przebytej operacji barku i lewego bicepsa.....podczas unoszenia sztangi w górę , prawa ręka spokojnie szła do końca natomiast lewa została o jakieś 15cm niżej i d....pa. Lewy biceps zgiął się do końca , jednak żeby sztanga osiągnęła poziom barków trzeba wykonać ruch w stawie barkowym wysuwając [...]
drogi margaryno, dostać możesz także od mniejszego i słabszego. reguły nie ma. Wynik walki zależy ( wg mnie) od: - techniki - szybkości - siły - kondycji - psychiki - szczęścia Przewagę masy i siły przeciwnka do pewnego stopnia możesz zredukować przewagą techniczną i szybkościową i vice versa. Po to na treningach uczysz się w kyórą strone ruszyc [...]
Dlaczego lewa ręke mam o 0,5cm wieksza od prawej i dlazcego prawa mam slabsza od lewej mimo ze jestem prawo reczny i ta reka wykonuje wiecej czynnosci pewnie wiaze sie to wlasnie miedzy innymi z wielkoscia heh -ja też mam tak samo- choc na początku tak nie było, dziwne ale prawdziwe, a w moim przypadku- nie wiem jak w twoim- niezmienne, tak juz [...]
***ZRĘCZNE RĘCE*** Ręce: podwójny oręż, zarazem tarcza i miecz. Któryż wojownik nie wie, jak wielka bywa ich siła? Bijaj nimi w dwójnasób, to z lewa, to z prawa siecz, Spraw, aby twoja ręka przed obcą cię obroniła. Dla rąk kierunków jest sto, giętsze bywają od stóp, Przeto ten walczy lepiej, kto sprawniej kieruje dłońmi. Patrz w oczy [...]